Maigrir en dormant !

Maigrir en dormant !

Le manque de sommeil est un facteur de risque connu de surpoids, les recherches indiquant par exemple que chaque heure de sommeil en moins augmente de 9 % le risque d’obésité. Probablement parce que cela dérègle le fonctionnement des hormones qui régulent l’appétit et celui des zones cérébrales qui nous poussent à rechercher une récompense, ce qui se traduit par une tendance à manger davantage. Mais l’inverse est-il vrai ? Autrement dit, dormir plus conduit-il à perdre du poids ?

On le soupçonnait depuis quelques années, mais cela restait à démontrer rigoureusement. C’est chose faite avec les résultats obtenus par Esra Tasali, de l’université de Chicago, et ses collègues. Ces chercheurs ont réuni 80 participants en surpoids, qui dormaient en moyenne moins de 6,5 heures par nuit. Lors d’un entretien d’une heure, ils leur ont expliqué les moyens d’augmenter cette durée, notamment en passant plus de temps...